Tipos de apego: Como os cuidados que você recebeu na infância impactam nos seus relacionamentos.

O vínculo parental começa nos pequenos gestos. Descubra como os diferentes tipos de apego influenciam nos nossos relacionamentos ao longo da vida.

A Teoria do Apego, desenvolvida pelo psicólogo John Bowlby e expandida por Mary Ainsworth, foi fundamental para entender como nossas experiências na infância moldam nossos relacionamentos ao longo da vida. Bowlby descreveu quatro tipos principais de apego: seguro, ansioso-ambivalente, evitativo e desorganizado.

Neste artigo, vamos explorar as principais características de cada tipo de apego durante a infância e a vida adulta a partir de como a criança se sente com seus cuidadores e como isso se reflete nas relações amorosas que vem a ter na vida adulta, respectivamente.

Apego seguro

• Durante a infância:

  • Sente segurança e conforto na presença de seus cuidadores.

  • Recebe atenção consistente e responsiva de seus cuidadores.

  • É encorajado a explorar e a ser independente.

  • Recebe conforto e consolo quando está angustiado.

  • Sente confiança de que seus cuidadores estarão lá quando necessário.

• Na vida adulta:

  • Forma relacionamentos saudáveis e equilibrados.

  • Confia facilmente nas pessoas e se sente à vontade com a intimidade.

  • Busca e oferece apoio emocional de maneira equilibrada.

  • Lida bem com a separação e a independência dentro dos relacionamentos.

  • Tem alta autoestima e uma visão positiva dos outros.

Apego ansioso

• Durante a infância:

  • Tem cuidadores inconsistentes na resposta às suas necessidades (ora responsivos, ora negligentes)

  • Sente-se inseguro sobre a disponibilidade dos cuidadores.

  • Experimenta altos níveis de ansiedade em relação à separação dos cuidadores.

  • Busca constantemente atenção e aprovação dos cuidadores.

  • É extremamente dependente dos cuidadores para conforto.
    

• Na vida adulta:

  • Tem medo de ser abandonado e busca constante validação em seus relacionamentos.

  • Pode ser visto como carente ou dependente.

  • Sente-se inseguro e ansioso sobre a reciprocidade do amor dos outros.

  • Tem dificuldade em confiar completamente nos parceiros.

  • Pode reagir de forma exagerada a conflitos ou separações.

Apego evitativo

• Durante a infância:

  • Tem cuidadores emocionalmente indisponíveis ou rejeitadores.

  • Aprende a suprimir as emoções e a depender de si mesmo.

  • Evita buscar conforto ou apoio dos cuidadores.

  • Sente-se desconfortável com a proximidade emocional.

  • É incentivado a ser independente prematuramente.

• Na vida adulta:

  • Prefere manter distância emocional nos relacionamentos.

  • Tem dificuldade em confiar e se abrir para os outros.

  • Evita a intimidade e pode parecer desapegado ou frio.

  • Valoriza a autossuficiência e a independência.

  • Pode ter dificuldade em lidar com emoções e situações de vulnerabilidade.

Apego desorganizado

• Durante a infância:

  • Tem cuidadores que imprevisíveis ou assustadores.

  • Experimenta medo e confusão em relação aos cuidadores.

  • Tem dificuldade em entender ou prever as respostas dos cuidadores.

  • Exibe comportamentos confusos ou contraditórios em relação aos cuidadores.

  • Sente-se inseguro e ansioso em ambientes familiares.

• Na vida adulta:

  • Exibe comportamentos imprevisíveis e confusos nos relacionamentos.

  • Tem dificuldades significativas em manter relacionamentos estáveis.

  • Pode misturar respostas ansiosas e evitativas.

  • Sente-se frequentemente inseguro e desconfiado em relação aos outros.

  • Luta com a regulação emocional e pode ter histórico de traumas.

Compreender os tipos de apego pode oferecer insights valiosos sobre nossos próprios comportamentos e relacionamentos. Identificar seu tipo de apego e refletir sobre suas origens na infância pode ser o primeiro passo para desenvolver relações mais saudáveis e equilibradas na vida adulta. Se você se reconheceu em algum desses padrões e deseja mudar, considere buscar o apoio de um profissional de saúde mental.

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